Ganzheitliche Entwicklung zu deinem möglichen Potenzial
Meine Leistungen
Ich bin Gesundheitscoach und biete ganzheitliches Gesundheitscoaching, Gesundheitsberatung und Vorträge an. Mit meinem Konzept „Mind Eat Train Live“ unterstütze ich dich, dich langfristig, individuell und strukturiert bis ins Detail mental und körperlich weiterzuentwickeln. Denn „nur in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist“ und „Gesundheit ist ein Körper ohne Schmerz und ein Geist ohne Verwirrung. Die Analyse und Verknüpfung der Bereiche Mindset, Ernährung, Training und Lifestyle führen dich auf den Weg zu deinem möglichen Potenzial. Ist dieser Grundstein gelegt coache ich dich, das in deinem Leben umzusetzen. Als dein Coach stehe ich zuverlässig und gewissenhaft an deiner Seite und stelle dir spannende sowie herausfordernde Fragen und Aufgaben, die deinen Horizont erweitern.
Gesundheitscoaching
In den Bereichen Mindset, Ernährung, Training und Lifestyle analysiere ich die aktuelle Situation, verknüpfe die Bereiche miteinander und strukturiere sie individuell bis ins Detail. Im nächsten Schritt bekommst du durch mein Coaching eine klare Richtung, die dich zu den Erfahrungen führt, die du schon immer machen wolltest und entwickelst dein mental und körperlich mögliches Potenzial.
Persönliches ganzheitliches Gesundheitscoaching zu deinem Anliegen (1 Sitzung ca. 90 Min.):
Analyse, Verknüpfung und Strukturierung deiner aktuellen Situation
Bestimmung deines Nordstern
Optimierung deiner Biochemie und Ernährung, deines Trainings, deines Lifestyles, mit Fokus auf das in deiner aktuellen Situation wichtigste für deinen nächsten Schritt
Handlungsmöglichkeiten und konkrete nächste Schritte
Gesundheitsberatung
Diäten oder weniger essen und mehr Sport hat noch nie langfristig funktioniert. Wir integrieren deine individuelle Umstellung in den Bereichen Mindset, Ernährung, Training und Lifestyle mit Struktur in deinen Alltag und entwickeln Freude an deiner langfristig gesunden Lebensweise.
Persönliche ganzheitliche Gesundheitsberatung zu deinem Anliegen (ca. 60 Min.):
1 Hautfaltenmessung (via Caliper und darauf basierend Körperfett- und Hormonhaushaltsanalyse
Anamnese zur Analyse deiner aktuellen Situation
Individuelle Beratung mit 1-3 Key Points für deine konkreten nächsten Schritte zu deiner gesunden Lebensweise
Vortrag
Ein Impuls für mehr Umsatz in eurer Firma oder Performance im Leistungssport. Mit dem METL – Konzept bekommen die Teilnehmenden Möglichkeiten an die Hand, die sie auf das nächste Level führen.
Vortrag von ca. 2 h: Mental und körperlich dein Mögliches Potenzial abrufen – Mit dem METL – Konzept:
1. Ernährungs-Basics
2. Höheres Energielevel und Körperfettreduktion
3. Einkaufsregeln
4. Training für mehr Performance
5. Schlaf und Regeneration
6. Verknüpfung aller Bereiche
7. Mindset und Umsetzung
Zusätzlich buchbare Optionen:
Individueller Ernährungsleitfaden
Trainingsprogrammierung von individuellem professionellem Trainingsplan für ca. 6-8 Trainingseinheiten (ca. 4 – 6 Wochen) auf deine persönliche Zielsetzung abgestimmt
Individuelles professionelles Personal Training auf deine persönliche Zielsetzung abgestimmt. Ich coache dich zu qualitativ hohem Training und der Wahl deines angemessenen Trainingsgewichts
Hautfaltenmessung via Caliper und darauf basierend Körperfett- und Hormonhaushaltsanalyse
Warum mache ich mit meinen Kunden die Hautfaltenmessung?
1. Assessment: Die gemessenen Werte können mit Standardwerten verglichen werden. Außerdem habe ich eine Buchhaltung und kann die Zahlen des Kunden vergleichen.
2. Körperfettverteilung: Die Körperfettverteilung hat größtenteils physiologische Ursachen wie z.B. der Hormonhaushalt. Die Verteilung ist zu einem gewissen Anteil hormonell bedingt.
Für alle weiteren Details vereinbare direkt und unverbindlich ein Erstgespräch mit mir
Über Mich
„Hinterm Horizont geht´s weiter“
Dieser Leitsatz brachte mich nach Mexiko, wieder nach Hamburg und in meiner Heimat zu meinem Beruf als Gesundheitscoach. Ich bin selber Leistungssportler und gehe Herausforderungen mit einem ganzheitlichen Ansatz an. Der Mensch und seine Gesundheit stehen bei mir im Vordergrund. Ich verbinde mexikanische Lockerheit sowie Lebensfreude mit norddeutscher Disziplin und Struktur. Das alles wissenschaftlich basiert und mit meinen Erfahrungen kombiniert. Das Zusammenspiel von Ernährung, Training und dem alltäglichen Leben ist auch in meinem Leben die Basis. In allen Bereichen gilt für mich ein Zitat von Bruce Lee: „Long term consistency beats short term intensitiy“. Ich gehe meinen eigenen Weg mit Lebendigkeit, Freude und dem Motto „Que será será“.
Qualifikationen (auch spanischsprachig):
- B.A. Fitnessökonom (B.A., DHFPG)
- Ernährungstrainer (YPSI + DHFPG)
- Fitnesstrainer (YPSI + DHFPG)
- Trainer für Cardiofitness (DHFPG)
- Trainer für Sportrehabilitation (DHFPG)
- Diplom Coaching (Spanisch in Mexiko)
- Sportmentaltrainer (Deepvelop)
- Individueller Coach nach Dieter Lange (Greator)
Partner
Seit dem Training und der Ernährungsumstellung kann ich unglaubliche Fortschritte (Beweglichkeitssteigerung, Muskelzuwachs, Erscheinungsbild, Rumpfstabiliät, Schlafverbesserung, Konzentrations-und Leistungssteigerung) wahrnehmen. Fabian ist dabei ein sehr gewissenhafter und empathischer Coach, der ein hohes Maß an Leidenschaft in seine Arbeit steckt und diese auch gerne teilt. Sein umfagreiches und internationales Wissen an Krafttraning sowie Ernährungs- und Mentalcoaching haben mir ganz neue Perspektiven dafür gegeben, wie man effizient seine Ziele erreichen kann. Ich freue mich daher von Woche zu Woche, die nächsten Ziele ins Auge zu fassen und immer mehr über das Thema Gesundheit zu lernen.
Alexander 35 Jahre, Business Development Manager