Wachstum mit Liebe zum Detail

Meine Leistungen

Ich bin als Health Coach tätig. Ganzheitlich gehe ich die Bereiche Ernährung, Training und Lebensstil an, denn „nur in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist“. Meine Kunden wollen vitaler leben, ihre Leistungsfähigkeit steigern oder den nächsten Schritt auf ihrem Weg machen. Und genau dabei unterstütze ich mit Liebe zum Detail.

 

Training, Ernährung und individuelles Coaching im mentalen Bereich sollten als eine Investition in deine Gesundheit und dein Leben betrachtet werden und so lebe ich es auch in meinem. „Gesundheit ist ein Körper ohne Schmerz und ein Geist ohne Verwirrung“. Ich finde mit Dir Möglichkeiten um Fortschritte mit nachhaltiger Wirkung zu machen. Der Fokus liegt auf dem Detail und auf den Dingen die wir in unserer gemeinsamen Arbeit beeinflussen können, denn perfekte Umstände gibt es nicht. Wachse auf dem Weg, den du gehen möchtest und gestalte dein Leben so, wie du es willst.

Ernährung

Diäten oder weniger essen und mehr Sport hat noch nie langfristig funktioniert. Wir integrieren deine individuelle Ernährungsumstellung mit Struktur in deinen Alltag und entwickeln Freude an deiner langfristig gesunden Lebensweise. 

Warum mache ich mit meinen Kunden die Hautfaltenmessung?

1. Assessment: Die gemessenen Werte können mit Standardwerten verglichen werden. Außerdem habe ich eine Buchhaltung und kann die Zahlen des Kunden vergleichen.

2. Körperfettverteilung: Die Körperfettverteilung hat größtenteils physiologische Ursachen wie z.B. der Hormonhaushalt. Die Verteilung ist zu einem gewissen Anteil hormonell bedingt.

 

Ernährungsberatung Medium:

1 Persönliches oder digitales Gespräch mit persönlicher Zielsetzung (ca. 60 Min.)

 

Antworten auf deine Fragen in diesem Lebensbereich

 

Individuelle Beratung mit 1-3 Key Points für Dein persönliches Anliegen und langfristig gesunde Lebensweise

 

Ernährungsberatung Complete:

1 persönliches Gespräch mit persönlicher Zielsetzung (ca. 60 Min.)

 

1 Hautfaltenmessung (via Caliper und darauf basierend Körperfett- und Hormonhaushaltsanalyse (ca. 30 Min.)

 

Individuelle Beratung mit 1-3 Key Points für Dein persönliches Anliegen und langfristig gesunde Lebensweise

 

1 Individueller Ernährungsleitfaden

Training

„Training ist die Durchführung eines strukturierten Programms zur Leistungssteigerung“. In den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Kondition und Regeneration unterstütze ich dich ganzheitlich nach deinen Zielen. Als Coach an deiner Seite stehe ich für Qualität vor Quantität und Fortschritt vor Perfektion. Das Training bringt dich in deiner Entwicklung zum nächsten Level.

 

 

Personal Training:

Individuelles professionelles Training auf deine persönliche Zielsetzung abgestimmt

 

 

Professionelles Coaching beim Training:

Ich korrigiere dich bei deinem Training und wähle das angemessene Gewicht

 

 

Trainingsprogrammierung:

Individueller professioneller Trainingsplan für ca. 6-8 Trainingseinheiten (ca. 4 – 6 Wochen) auf deine persönliche Zielsetzung abgestimmt

 

 

Anpassung an dein Equipment

Individuelles Coaching

„Hakuna Matata“ bedeutet soviel wie „Es gibt keine Probleme oder take it easy“. Denn Probleme machen wir uns nur selber und wir können ein Problem nicht lösen ohne uns vom Problem zu lösen. 

Das Leben ist Rhythmus und das zu akzeptieren und die Verantwortung sowie das Ruder seines Lebens in die Hand zu nehmen, sich zu entfalten sowie kreativ anstatt reaktiv zu sein, möchte ich dir ermöglichen. Ich zeige dir Möglichkeiten wie du die Lampe in deinem Leben höher hängst und eine klare Richtung findest auf deinem Weg.


Individuelles Coaching:

Persönliches Coaching (1 Sitzung ca.  60 – 90 Min. I max. 3 Sitzungen)


Individuelles Coaching zu deinem Anliegen


Ich unterstütze dich die Antworten auf die Fragen in deinem Leben zu finden


In meinem Coaching bestimmst du die Richtung deines Lebens für die Erfahrungen, die du machen möchtest

Für alle weiteren Details vereinbare direkt und unverbindlich ein Erstgespräch mit mir

Über Mich

„Hinterm Horizont geht´s weiter“

Dieser Leitsatz brachte mich nach Mexiko, wieder nach Hamburg und in meiner Heimat zu meinem Beruf als Health Coach. Ich bin selber Leistungssportler und gehe Herausforderungen mit einem ganzheitlichen Ansatz an. Der Mensch und seine Gesundheit stehen bei mir im Vordergrund. Ich verbinde mexikanische Lockerheit sowie Lebensfreude mit norddeutscher Disziplin und Struktur. Das alles wissenschaftlich basiert und mit meinen Erfahrungen kombiniert. Das Zusammenspiel von Ernährung, Training und dem alltäglichen Leben ist die Basis meiner Arbeit. In allen Bereichen gilt für mich ein Zitat von Bruce Lee: „Long term consistency beats short term intensitiy“ sowie „Que será será“. Ich coache meine Kunden auf ihrem Weg, den sie gehen wollen.

 

Qualifikationen (auch spanischsprachig):

  • B.A. Fitnessökonom (B.A., DHFPG)
  • Ernährungstrainer (YPSI + DHFPG)
  • Fitnesstrainer (YPSI + DHFPG)
  • Trainer für Cardiofitness (DHFPG)
  • Trainer für Sportrehabilitation (DHFPG)
  • Diplom Coaching (Spanisch in Mexiko)
  • Sportmentaltrainer (Deepvelop)
  • Individueller Coach nach Dieter Lange (Greator)

Partner

Referenzen

Seit dem Training und der Ernährungsumstellung kann ich unglaubliche Fortschritte (Beweglichkeitssteigerung, Muskelzuwachs, Erscheinungsbild, Rumpfstabiliät, Schlafverbesserung, Konzentrations-und Leistungssteigerung) wahrnehmen. Fabian ist dabei ein sehr gewissenhafter und empathischer Coach, der ein hohes Maß an Leidenschaft in seine Arbeit steckt und diese auch gerne teilt. Sein umfagreiches und internationales Wissen an Krafttraning sowie Ernährungs- und Mentalcoaching haben mir ganz neue Perspektiven dafür gegeben, wie man effizient seine Ziele erreichen kann. Ich freue mich daher von Woche zu Woche, die nächsten Ziele ins Auge zu fassen und immer mehr über das Thema Gesundheit zu lernen.

Alexander 35 Jahre, Business Development Manager

Ich habe das Training bei Fabian nach einem starken Krankheitsschub (Rheuma) begonnen – mit dem Ziel meine Fitness, Kraft und Beweglichkeit wieder zu erlangen. Begonnen mit einfachsten Übungen stellten sich schon nach wenigen Wochen erste Erfolge ein. Der Trainingsplan wurde Stück für Stück erweitert, wobei sich Fabian stets auf neue Anforderungen einstellte und Lösungen fand. Ergänzt wurde das Training durch Tipps und Tricks zum Thema Ernährung. Ich habe mich vom ersten Trainingstag an sehr gut aufgehoben gefühlt. Fabian hat mich durch die kompetente Betreuung, aber auch mit sehr viel Herzlichkeit und Humor bestens durch diese Phase begleitet und mir durch das Erreichen der Ziele viel Lebensqualität zurückgegeben.

Theresa 28 Jahre, Abteilungsleitung Logistik

Ich bin auf eine Empfehlung zu Fabian, zur Ernährungsberatung gekommen. Ich war dort schon längere Zeit auf der Suche nach etwas neuem und nicht nach den typischen Ansätzen. Die Ernährung abgestimmt auf die körperlichen Werte (Hautfaltenmessung) fand ich sehr interessant. So hat man endlich mal etwas messbares bei der Ernährung und nicht nur die Gefühlsebene. Diese Art der Ernährungsberatung habe ich so das erste mal erlebt. Die Ernährung wurde auf meine Vorlieben abgestimmt und es wurde nicht einfach ein System über mich rüber gelegt. Sie ist super angeschlagen, auf der Gefühlsebene aber auch bei den Werten und wir erreichen unsere Ziele stetig. Zudem ist Fabian immer erreichbar für Anpassungen und Hilfestellungen. Das hilft extrem.

Marvin 24 Jahre, Tennisprofi