Fortschritt, Struktur und Spaß statt Perfektion

Meine Leistungen

Ich bin als Personal Coach tätig. Ganzheitlich gehe ich die Bereiche Ernährung, Training, Mentalität und Schlaf an. Außerdem arbeite ich mit Personal Trainern, Spielerberatern aus dem Fußball, Vereinen und Bildungsinstitutionen zusammen. Meine Kunden kommen aus allen Bereichen von Profis, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, bis zu Führungskräften, die im Beruf erfolgreicher sein und sich im Alltag wohler fühlen möchten.

Ernährung

Mit einer Messung Deiner 13 Körperfalten nach dem System der „BioSignature Modulation nach Charles Poliquin“ bekommen wir einen Einblick in die Verfassung deines Körpers. Hauptsächlich in deinem Hormonhaushalt. Die Körperfettverteilung hängt zu einem bestimmten Teil mit deinen Hormonen zusammen. Da der Hormonhaushalt in sich integriert ist und folglich jedes Hormon mit den anderen in Verbindung steht, ist es am einfachsten das komplette System zu optimieren, die aktuelle Priorität festzulegen und speziell diese anzugehen.

Diäten oder weniger essen und mehr Sport hat schließlich noch nie langfristig funktioniert. Außerdem integrieren wir die Ernährungsumstellung mit Struktur in deinen Alltag und entwickeln Spaß an deiner langfristig gesunden Lebensweise.

Training

Qualität vor Quantität und Fortschritt vor Perfektion stehen im Vordergrund. Ich erstelle dir einen individuellen auf dich abgestimmten Trainingsplan. Nach einer Stärken und Schwächen Analyse wird dein Training darauf aufgebaut und an Equipment sowie Gym und persönliche Zielsetzung angepasst.

Du erhältst individualisierte Trainingstage für deine Woche. Um Qualität und Fortschritt zu erreichen, bin ich als Coach an deiner Seite, sodass du dich zu 110% auf jede deiner Wiederholungen konzentrieren kannst und in den Übungen „all-in“ gehst.

Über Mich

„Wenn du aufhörst besser zu werden, bist du dabei schlechter zu werden!“

Dieser Leitsatz brachte mich nach Mexiko, wieder nach Hamburg und in meiner Heimat zu meinem Beruf als Personal Coach. Ich bin selber Leistungssportler und gehe Herausforderungen in einem ganzheitlichen Prozess an. Der Mensch und seine Gesundheit sowie Performance stehen bei mir im Vordergrund. Mein Ziel ist es mexikanische Lockerheit sowie Lebensfreude mit norddeutscher Disziplin und Struktur zu verbinden. Und das alles wissenschaftlich basiert und mit meinen Erfahrungen kombiniert. Das Zusammenspiel von Ernährung, Schlaf, Training und Mentalität ist die Basis meiner Arbeit. In allen Bereichen gilt für mich ein Zitat von Bruce Lee: „Long term consistency beats short term intensitiy“. In meiner Zusammenarbeit mit Vereinen, Firmen, Institutionen, Unternehmern und vielen mehr widme ich mich der Betreuung von allen, die den nächsten Schritt machen wollen.

Training, Ernährung und Coaching im mentalen Bereich sollten als eine Investition in deine Gesundheit und dein Leben betrachtet werden und so lebe ich es auch in meinem. Niemand kann Erfolg garantieren. Messbarkeit, daraus resultierende Entscheidungen und je nach Ziel ein passendes Investment, können allerdings den Erfolg beeinflussen. Ich suche mit Dir Möglichkeiten um kleine Fortschritte mit nachhaltiger Wirkung zu machen anstatt zu versuchen Perfektion zu erzwingen. Der Fokus liegt auf den Dingen die wir in unserer gemeinsamen Arbeit beeinflussen können, denn perfekte Umstände gibt es nicht. Mach den nächsten Schritt und komm rum um deine Performance und dein Wohlbefinden zu optimieren!

Qualifikationen (auch spanischsprachig):

B.A. Fitnessökonom (B.A., DHFPG)
Ernährungstrainer
Fitnesstrainer
Trainer für Cardiofitness

Trainer für Sportrehabilitation
Diplom Coaching (Spanisch in Mexiko)
Fußball-Trainer B-Lizenz
Sportmentaltrainer

Partner

Referenzen

Seit dem Training und der Ernährungsumstellung kann ich unglaubliche Fortschritte (Beweglichkeitssteigerung, Muskelzuwachs, Erscheinungsbild, Rumpfstabiliät, Schlafverbesserung, Konzentrations-und Leistungssteigerung) wahrnehmen. Fabian ist dabei ein sehr gewissenhafter und empathischer Coach, der ein hohes Maß an Leidenschaft in seine Arbeit steckt und diese auch gerne teilt. Sein umfagreiches und internationales Wissen an Krafttraning sowie Ernährungs- und Mentalcoaching haben mir ganz neue Perspektiven dafür gegeben, wie man effizient seine Ziele erreichen kann. Ich freue mich daher von Woche zu Woche, die nächsten Ziele ins Auge zu fassen und immer mehr über das Thema Gesundheit zu lernen.

Alexander 35 Jahre, Business Development Manager

Ich habe das Training bei Fabian nach einem starken Krankheitsschub (Rheuma) begonnen – mit dem Ziel meine Fitness, Kraft und Beweglichkeit wieder zu erlangen. Begonnen mit einfachsten Übungen stellten sich schon nach wenigen Wochen erste Erfolge ein. Der Trainingsplan wurde Stück für Stück erweitert, wobei sich Fabian stets auf neue Anforderungen einstellte und Lösungen fand. Ergänzt wurde das Training durch Tipps und Tricks zum Thema Ernährung. Ich habe mich vom ersten Trainingstag an sehr gut aufgehoben gefühlt. Fabian hat mich durch die kompetente Betreuung, aber auch mit sehr viel Herzlichkeit und Humor bestens durch diese Phase begleitet und mir durch das Erreichen der Ziele viel Lebensqualität zurückgegeben.

Theresa 28 Jahre, Abteilungsleitung Logistik

Ich bin auf eine Empfehlung zu Fabian, zur Ernährungsberatung gekommen. Ich war dort schon längere Zeit auf der Suche nach etwas neuem und nicht nach den typischen Ansätzen. Die Ernährung abgestimmt auf die körperlichen Werte (Hautfaltenmessung) fand ich sehr interessant. So hat man endlich mal etwas messbares bei der Ernährung und nicht nur die Gefühlsebene. Diese Art der Ernährungsberatung habe ich so das erste mal erlebt. Die Ernährung wurde auf meine Vorlieben abgestimmt und es wurde nicht einfach ein System über mich rüber gelegt. Sie ist super angeschlagen, auf der Gefühlsebene aber auch bei den Werten und wir erreichen unsere Ziele stetig. Zudem ist Fabian immer erreichbar für Anpassungen und Hilfestellungen. Das hilft extrem.

Marvin 24 Jahre, Tennisprofi